Знаете ли вы, что вы можете облегчить боль седалищного нерва и боль в спине, используя два теннисных мяча. Это так просто, но очень эффективно! Большинство людей страдают от боли в спине, часто из-за длительного сидения и жесткости. Теперь вы можете легко избавиться от них с помощью одного простого упражнения, которое вы можете сделать в домашних условиях, и вам нужно только два теннисных мяча и липкая лента.
Вот то, что вам нужно сделать!
Возьмите два шара и липкую ленту и стяните их вместе, как показано на рисунке.
Лягте на спину, положите теннисные мячи под нижнюю часть спины и перемещайте их медленно вверх и вниз, вы будете чувствовать облегчение вашей боли в спине.
Для седалищного нерва, вам нужно сделать те же движения, но теперь, вы должны поместить теннисные мячи под ваши бедра.
Попробуйте и посмотрите на себя, вы будете поражены результатами.
Свежие комментарии