Используя это простое упражнение вы уменьшите боль в колене в очень короткое время, немногие об этом знали.
Упражнение полезно для спортсменов и для тех, чьи колени перегружены.
Лучше всего делать это до и после тренировки.
Вот то, что вам нужно сделать:
1. Возьмите небольшое полотенце и сверните его в рулон .
2. Сядьте на стул.
3. Поместите полотенце под коленом, согните ногу и закрепите полотенце.
4. Поставьте ногу на конце стула.
5. Держите ногу крепко и прижимайте ее к себе.
6. Повторите процедуру с другой ногой.
Вы значительно избавитесь от боли всего за несколько дней.
источник
Свежие комментарии