Основные ошибки «сидящих на диете»

«Садясь» на диету, вы считаете, что это временное явление, и похудев, вы также не будете ограничивать себя в еде. Вы мало пьете воды.
Вы предпочитаете лимонады, фруктовые напитки, кофе с добавками (сахар сливки и т. п.) Предпочитаете овощи и фрукты жарить и долго варить.
 Растраиваетесь и опускаете руки, не видя сразу результатов.
 Садитесь на диету, совсем не пересмотрев своего отношения к питанию.
 Не осознаете пользы или вреда того, что едите.
 Даже когда Вы сыты, доедаете до последнего кусочка.
 Не завтракаете.
 Не перекусываете, полагая, что это единственная возможность похудеть.
 Срываетесь, и обещаете себе начать завтра все сначала.
 Думаете, что у вас генетическая предрасположенность быть полной и ничего вам уже не поможет.
 Уповаете на то, что таблетки для похудения действительно помогают.
 Отнекиваетесь от физических упражнений и делаете их с неохотой.
 Слишком часто употребляете горячительные напитки.
 Частенько печете печеньки и тортики без особых на то причин.
 Запас сладостей (якобы для гостей), почему-то едите сами.
 С каждым приемом пищи не потребляете овощи или фрукты.
 Заблуждаетесь, думая, что диета — это не изменение вашего стиля жизни.
 Игнорируете пользу контрастного душа и массажа.
 Не отказываетесь от фастфуда.
 Всякий раз откладываете на «завтра», не имея силы воли начать изменяться сегодня.