Это упражнение -виде самый простой способ получить тонкую талию и плоский живот!

Каждый хочет иметь тонкую талию
и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что вы должны тратить огромное количество времени в тренажерном зале, и только потом вы можете увидеть какие-либо видимые результаты. Если вы ищете простой способ похудеть в талии, вы должны попробовать упражнение вакуум. Это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, у себя дома, которое работает как на похудение, так и на тонус мышц.

Как делать вакуум 
Дополнительные советы: Если вы хотите начать с вакуума желудка это лучше делать это утром, пока ваш желудок еще пуст. Для новичков попытайтесь сделать 3 подхода по 10 секунд, 3 раза в течение дня.

источник