Овсяная диета для быстрого похудения…можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса за одну неделю

Овсяная диета - прекрасная альтернатива всем новомодным диетам, которые обещают мгновенную потерю веса без вреда для здоровья (подумать смешно) и обретение аппетитных форм. С овсяной диетой ваше здоровье будет прекрасным, настроение всегда отменным, а килограммы постепенно покинут тело не вызвав никакого дискомфорта.


К тому же, овсянка – отличный источник крахмала и клетчатки. Крахмал обладает способностью обволакивать слизистую оболочку желудка, тем самым, улучшая работу ЖКТ, а клетчатка является адсорбентом, который собирает на себя вредные вещества в кишечнике и выводит их из организма. Всего 100 граммов овсяных хлопьев (в сыром виде) будет достаточно для удовлетворения суточной потребности человеческого организма в клетчатке.
Подобную систему питания врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина, либо повышенное содержание сахара в крови. Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения её состояния и избавления от воспалений.
Максимальный срок для проведения овсяной диеты не более трёх-четырёх недель, в противном случае из-за длительного отсутствия животного белка (мясо, рыба, молочные продукты) в организме, может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей, снизиться иммунитет и даже нарушиться менструальный цикл у женщин.


Завтрак: каша, приготовленная из половины стакана овсяных хлопьев. Второй завтрак: зелёный чай, 5 любых орехов. Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда. Полдник: салат из редиса с огурцами. Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, горсть ягод (по сезону, но можно и замороженные). 2 день овсяной диеты
Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев на воде. Второй завтрак: стакан кефира. Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда. Полдник: половина грейпфрута, зелёный чай. Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, 2 чернослива, 2 кураги, 1 инжир. 3 день овсяной диеты
Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев. Второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок. Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда. Полдник: апельсин, зелёный чай. Ужин: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, горсть изюма.
Перед тем, как пробовать любую диету, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
источник