Что делать, если чем ближе зимние праздники, тем больше портится настроение? Все вокруг веселятся и суетятся, а вам хочется забиться в угол и никого не видеть. Как настроиться на веселье?
Украшайте
Новогоднее настроение создают соответствующие аксессуары. Украсьте свой дом яркой новогодней символикой. Можно обзавестись новогодними маскарадными костюмами - снежинок, Снегурочки, других сказочных персонажей, какой бы глупой затеей вам поначалу это ни казалось.
Продумайте новогодний стол
Покупайте новогодние сладости и угощения - в этом случае помимо зрительного включаются ещё и вкусовой, кинестетический каналы. И вся эта чувственная и зрительная информация вас волей-неволей завлечёт, даже если вы этого не хотите.
Мечтайте
Самый лучший настрой - это ожидание праздника. Как это сделать? Думайте о том, как его лучше провести, фантазируйте. Смотрите новогодние фильмы. Вспоминайте моменты в жизни, когда Новый год особенно удался. Наша психика устроена таким образом, что от переживания каких-то событий мы на 70% входим в это состояние.
Создайте праздник детям
Вы замечали, что дети всегда искренне радуются Новому году, а у взрослых это восприятие теряется? У детей другое ощущение чудес и сказки. Накануне праздника читайте детям новогодние сказки. Когда дети идут в 1-й класс, родители тоже вовлекаются и начинают вместе с ними делать уроки, разбирать задачки, то есть фактически заново проходят школьную программу. То же самое, когда родители принимаются с увлечением организовывать праздник ребёнку - они включаются. А когда мама с папой видят своего ребёнка счастливым или радостным, они тоже входят в это состояние радости.
Надевайте розовые очки и ищите хорошее во всём
Сорвалась поездка за границу на новогодние каникулы? Значит, сэкономили деньги. Даже в самом дорогом отеле можно грустить и, напротив, радоваться жизни на старенькой даче вместе с друзьями. В жизни всё постоянно меняется - она как зебра: полоса тёмная, потом обязательно светлая. Так что нужно оставаться оптимистами всегда, что бы ни случилось.
источник
Советует Дмитрий Воедилов, психолог.
Украшайте
Новогоднее настроение создают соответствующие аксессуары. Украсьте свой дом яркой новогодней символикой. Можно обзавестись новогодними маскарадными костюмами - снежинок, Снегурочки, других сказочных персонажей, какой бы глупой затеей вам поначалу это ни казалось.
Продумайте новогодний стол
Покупайте новогодние сладости и угощения - в этом случае помимо зрительного включаются ещё и вкусовой, кинестетический каналы. И вся эта чувственная и зрительная информация вас волей-неволей завлечёт, даже если вы этого не хотите.
Мечтайте
Самый лучший настрой - это ожидание праздника. Как это сделать? Думайте о том, как его лучше провести, фантазируйте. Смотрите новогодние фильмы. Вспоминайте моменты в жизни, когда Новый год особенно удался. Наша психика устроена таким образом, что от переживания каких-то событий мы на 70% входим в это состояние.
Создайте праздник детям
Вы замечали, что дети всегда искренне радуются Новому году, а у взрослых это восприятие теряется? У детей другое ощущение чудес и сказки. Накануне праздника читайте детям новогодние сказки. Когда дети идут в 1-й класс, родители тоже вовлекаются и начинают вместе с ними делать уроки, разбирать задачки, то есть фактически заново проходят школьную программу. То же самое, когда родители принимаются с увлечением организовывать праздник ребёнку - они включаются. А когда мама с папой видят своего ребёнка счастливым или радостным, они тоже входят в это состояние радости.
Надевайте розовые очки и ищите хорошее во всём
Сорвалась поездка за границу на новогодние каникулы? Значит, сэкономили деньги. Даже в самом дорогом отеле можно грустить и, напротив, радоваться жизни на старенькой даче вместе с друзьями. В жизни всё постоянно меняется - она как зебра: полоса тёмная, потом обязательно светлая. Так что нужно оставаться оптимистами всегда, что бы ни случилось.
источник
Свежие комментарии