#тренировка

Обмен веществ или метаболизм: как улучшить?

- Знакомо ли вам это чувство: вы едва переели на выходных, а весы уже показывают на один, два или даже несколько килограмм больше?

- Или вы постоянно устаете, не любите двигаться и часто мерзнете?

Разбираемся, что такое #обмен_веществ т.е.

Только представьте, многие девушки до сих пор думают, что от занятий в тренажерном зале они станут мускулистыми аки Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, начнут говорить басом, поднимать штанги весом в 200 кг и носить мужскую одежду. Именно страх «перекачаться» останавливает женщин от занятий

Как определить свои зоны ЧСС для тренировок? Пульсовые зоны (нормы частоты сердечных сокращений) — это способ определить, насколько интенсивно работает организм во время кардиотренировки, например бега или езды на велосипеде. Чем быстрее бьётся ваше сердце (ЧСС), тем активнее вы трудитесь. Так,